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Le guide d'utilisation du SAUNA

 

Comment utiliser un sauna ?

L'utilisation d'un sauna est très simple. Il suffit de l'allumer, de le faire monter en température (en actionnant les diffuseurs ou en mettant en marche le poêle électrique) puis d'en profiter pleinement durant une séance de 30 à 40 minutes. Il est recommandé d'être nu durant la séance pour sentir l'effet enveloppant de la chaleur.

La température recommandée pour un sauna infrarouge est de 40° à 60° C. Pour un sauna à vapeur, la température avoisinera les 80-90°C. Buvez de l'eau pendant la séance. Il est recommandé de s'asseoir et de rester en position assise pour favoriser la respiration. Si vous ne supportez pas le bain de chaleur, ouvrez le conduit d'air, la fenêtre ou la porte du sauna. Pensez à utiliser une serviette pour nettoyer votre peau qui rejettera toutes les toxines au cours de la séance. L'utilisation d'un gant est également préconisé. En fin de séance, laisser la température de votre corps redescendre puis prenez une douche.

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